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Overnight oats


  • Author: Fadela
  • Total Time: 8 minute
  • Yield: 1 part

Description

Recette de base pour faire l'overnight oats - les flocons d'avoine du lendemain (pour une portion)


Ingredients

  • 30 g Flocons d'avoine
  • 125 ml Lait

En option :

  • 50 à 100g de Yaourt - fromage blanc, yaourt nature ou yaourt Grec
  • 1 c. à soupe de graines de chia 
  • 1 c. à soupe de Sirop d'érable - ou miel, stevia ou sirop d'agave

Instructions

  1. Dans un petit bol, placé les flocons d'avoine, le lait, les graines de chia, le yaourt et le sucre.
  2. Mélangez avec une cuillère à soupe pendant quelques instants et jusqu'à obtenir un mélange bien homogène.
  3. Couvrir avec du film alimentaire et placer au frigo pour une nuit ( ou au moins 2 heures).
  4. Le lendemain ajouter des fruits, des beurre de noix et les graines de votre choix et déguster.

Notes

Conservation : Jusqu'à 5 jours au frigo (sans les fruits)

  • Prep Time: 5 minutes
  • Temps repos: 1 nuit
  • Category: petit-déjeuner, healthy, dessert
  • Cuisine: Americain

Keywords: overnight oats, flocons d'avoine, porridge, flocons d'avoine du lendemain