• Passer à la navigation principale
  • Passer au contenu principal
  • Passer à la barre latérale principale
Sweetly Cakes
  • Index des recettes
  • Layer cakes
  • Glaçages
  • Cupcakes
  • Gâteaux
  • Ebook Layer Cakes
  • A propos
  • Contact
  • English
menu icon
go to homepage
subscribe
search icon
Homepage link
  • Index des recettes
  • Layer cakes
  • Glaçages
  • Cupcakes
  • Gâteaux
  • Ebook Layer Cakes
  • A propos
  • Contact
  • English
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest 
    • Twitter
    • YouTube
  • ×
    Accueil / Boissons / Jus & smoothies

    Smoothie Pomme Banane

    Last update: Fév 13, 2024 Published: Juin 14, 2023 by Fadela This post may contain affiliate links

    Jump to Recipe·Print Recipe·Leave a Review

    Ce smoothie pomme banane est aussi délicieux que mon smoothie fraise banane et aussi parfait que ma recette recette de smoothie detox pour faire le plein d'énergie et de vitamines au petit déjeuner.

    verre de smoothie pomme banane sur une table
    Jump to:
    • Pourquoi on aime cette recette
    • Ingrédients pour faire cette recette
    • Comment faire le Smoothie Pomme et Banane
    • Mixer au blender
    • Conservation et conseils
    • Vous aimerez aussi
    • Smoothie pomme banane

    Rien de mieux qu'un délicieux smoothie pomme banane au petit déjeuner, accompagné d'un muffin banane flocons d'avoine et je suis prête pour ma journée de folie de maman de 4 enfants qui m'attend 😅.

    Ce smoothie est glacé et crémeux aussi savoureux et rassasiant que mon smoothie banane dattes et surtout très rapide à faire en seulement 3 minutes avec juste un mixeur blender (et ça marche aussi au thermomix !).

    On retrouve dedans une pomme, une banane, du lait et du yaourt, quelques noix et c'est tout ! Pas de sucre ajouté, mais pleins d'options pour le parfumer que je vous partage plus bas.

    C'est une recette healthy (saine) et ce qu'on aime le plus dans le smoothie, c'est qu'on mange des fruits plus facilement avec les fibres en plus et dans une boisson fraîche et rassasiante.

    Pourquoi on aime cette recette

    • Recette ultra simple et prête en 3 minutes !
    • Boisson fraîche et délicieusement fruitée parfaite pour cet été.
    • Pour faire le plein de fruits au petit déj' ou pour le goûter.
    smoothie pomme et banane sur une table

    Ingrédients pour faire cette recette

    Voici les ingrédients nécessaires et les possibles substitutions pour faire ce délicieux smoothie banane pomme à la maison, faites défiler la page pour voir les quantités dans la fiche recette.

    • Banane : Utiliser une banane moyenne mûre mais pas trop, vous pouvez aussi utiliser de la banane congeler pour une boisson bien fraîche.
    • Pomme : Une pomme à la chaire juteuse et sucré comme les Gala, Jonagold, Elstar ou Pink Lady.
    • Lait : celui que vous aimez boire, du lait de vache ou comme moi du lait d'amande non sucré, ou un lait de soja, lait de coco, lait d'avoine etc.
    • Yaourt : un yaourt nature sans sucre ou du frogmage blanc.
    • Noix : En option une petite poignée de noix comme des cerneaux de noix, des amandes, des noisettes, que vous pouvez remplacer par des flocons d'avoine, ou des graines comme du chia, des graines de lins.
    • Vanille : En option mais indispensable pour parfumer le smoothie, un extrait de vanille pure liquide.
    • Cannelle : En option, de la cannelle moulue pour parfumer la boisson.

    Option :

    • Beurre de noix : Vous pouvez ajoutez un peu de beurre de cacahuètes comme dans mon smoothie fraise beurre de cacahuètes, du beurre d'amande ou autre purée de noix comme des noix de cajou.
    • Sucre : Pas nécessaire comme la banane et la pomme apporte du sucre naturel, mais si vous souhaitez quand même en ajouté alors préférez le miel ou le sirop d'érable.
    • Chocolat : pour une version chocolaté ajoutez un peu de cacao en poudre non sucré ou votre cacao du matin.
    • Protéine : Vous pouvez mélanger un peu de votre poudre de protéine dans votre smoothie.
    • Jus d'orange : Remplacer le lait ou le yaourt par du jus d'orange pour une boisson plus fruité.

    ⚠️ Vous trouverez les quantités et les instructions complètes dans la fiche recette en fin de page.

    smoothie aux pommes banane

    Comment faire le Smoothie Pomme et Banane

    Mixer au blender

    • Etape 1 : Placer les rondelles de banane ( ci-possible surgelées) avec les morceaux de pomme sans les pépins, les noix, le lait, le yaourt et la vanille dans le bol du blender.
    • Etape 2 : Mixer à vitesse maximale pendant environ 1 à 2 minutes jusqu'à obtenir un mélange bien homogène, lisse et crémeux.
    • Etape 3 : Servir le smoothie pomme banane dans un grand verre et déguster bien froid à la paille.

    >> Avec cette recette vous aurez une quantité pour un grand verre gourmand ou deux petites portions de smoothie à partager.

    bol blender avec des ingrédients
    bol blender avec du smoothie pomme banane

    Conservation et conseils

    Au frigo : Le smoothie pomme banane se consomme rapidement car la banane s'oxyde rapidement et sa couleur vire au brun, vous pouvez ajouter un peu de citron pour une note acidulé et une meilleure conservation.

    Autres fruits : Faites un mix entre plusieurs fruits comme dans ce smoothie myrtilles ou gardez la banane en base et remplacer la pomme par de la poire.

    Avec des glaçons : Vous pouvez remplacer le lait par des glaçons ou en ajoutez en plus pour avoir une boisson bien glacée.

    smoothie qui coule dans un verre sur une table

    Vous aimerez aussi

    • Muffins banane moelleux
    • Cookies à la banane façon banana bread
    • Jus detox vert
    • Cake banane aux noix
    • Milkshake Fraise banane

    Vous avez aimé cette recette ? N'oubliez pas de la noter et de me laisser un avis en commentaire ! Et pour ne manquer aucune recette suivez @sweetlycakes sur Instagram et taguez-moi pour partager vos réalisations 😊 ! 

    Print
    clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon

    Smoothie pomme banane


    5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

    No reviews

    • Author: Fadela
    • Total Time: 3 minutes
    • Yield: 1-2 verres
    Print Recipe
    Save Recipe Recipe Saved

    Description

    Recette du smoothie pomme banane pour 1 grand verre ou deux petites portions.


    Ingredients

    • 1 Banane - mûre moyenne
    • 1 Pomme 
    • 125 ml de lait - ou boisson végétale
    • 1 yaourt nature - ou fromage blanc
    • 1 poignée de noix - cerneaux de noix, amandes etc
    • ½ c. à café de vanille liquide
    • 1 pincée de Cannelle moulue - en option

    Instructions

    1. Placez tous les ingrédients dans le bol du blender, les morceaux de banane, la pomme coupés en morceaux, le lait, le yaourt, les noix, la vanille.
    2. Mixez à vitesse rapide pendant 1 à 2 minutes jusqu'à obtenir un mélange bien homogène et lisse.
    3. Servir dans 1 grand verre ou deux petits verres et dégustez !

    Equipment

    mason jars

    Buy Now →
    Image of Mixeur Blender

    Mixeur Blender

    Buy Now →

    Notes

    Conservation : se consomme rapidement ou se conserve au frigo 1 jour. 

    • Vous pouvez remplacer le lait par plus de yaourt ou à l'inverse remplacer le yaourt par du lait uniquement.
    • Pas besoin de sucre, mais vous pouvez en ajouter un peu comme du miel ou du sirop d'érable. 
    • Prep Time: 3 minutes
    • Category: Boisson, smoothie
    • Cuisine: Française

    Did you make this recipe?

    Tag @sweetlycakes on Instagram

    « Cheesecake Oreo
    Glaçage Fraise Mascarpone »

    Interactions du lecteur

    Laisser un commentaire Annuler la réponse

    Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

    Recipe rating 5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

    Barre latérale principale

    Bonjour et bienvenue sur mon blog ! Passionnée de gâteaux, de blogging et belles photos ! Je partage avec vous mes astuces et mes recettes de pâtisserie préférées, en espérant qu'elles vous aideront à régaler vos proches !

    Voir plus →

    Recettes populaires

    • Molly Cake Vanille

    • Layer Cake Chocolat et Ganache Vanille

    • Granola ou muesli maison
      Granola Maison

    • Beurre de cacahuètes maison facile
      Beurre de Cacahuètes

    Nous suivre

    Chercher sur le blog

    Sweetly Cakes a été présenté sur :

    Comment soutenir Sweetly Cakes :

    • Laisser une note et un avis sur les recettes.
    • Partager avec vos amis.
    • Nous suivre sur les réseaux sociaux.
    • S'abonner à la newsletter.

    Footer

    ↑ Retour en haut

    A propos

    • Politique de confidentialité
    • A propos
    • Recettes

    Newsletter

    • S'inscrire! Emails et mise à jour

    Contact

    • Contact
    • Travaillons ensemble
    • English

    En tant que Partenaire Amazon, je réalise un bénéfice sur les achats remplissant les conditions requises.

    Copyright © 2023 SWEETLYCAKES