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    Accueil / Boissons

    Smoothie Fraise banane

    Updated Août 4, 2024 · Published Juin 29, 2022 by Fadela

    Jump to Recipe

    Cette dĂ©licieuse recette de smoothie fraise banane est aussi fruitĂ© qu'un bon milkshake aux fraises et aussi rafraichissante que mon smoothie pomme banane mais surtout une boisson avec seulement 3 ingrĂ©dients et prĂȘt en moins de 5 minutes !

    2 verres avec du smoothie Ă  la fraise et banane avec des pailles
    Jump to:
    • Notes sur les ingrĂ©dients
    • Comment Faire Le Smoothie Fraise Banane
    • Conseils pour cette recette
    • Variations & Substitutions
    • Plus de Recettes de Smoothies
    • Smoothie Fraise banane

    Les beaux jours sont enfin là ! On va pouvoir profiter des boissons rafraßchissantes comme cette délicieuse recette de smoothie fraise banane maison.

    Aussi crémeuse et fruitée comme mon délicieux milkshake Fraise banane, il est préparée avec seulement 3 ingrédients, de la banane, des fraises surgelées et du lait qui apporte de la douceur à cette boisson glacée.

    C'est un parfum classique mais trÚs apprécié, l'assocation de la fraise et de la banane donne une saveur incroyable à cette boisson. Tellement que j'augmente toujours les quantités quand je me prepare un smoothie car je sais que mes enfants vont m'en piquer !

    Envie de plus de recettes aux fraises ? Essayez aussi :Tarte aux fraises, Cheesecake sans cuisson aux fraises, Macarons aux fraises, Layer cake aux fraises, Fraisier crĂšme diplomate

    Verre de smoothie fraise banane avec des fraises en morceaux et des bananes

    Notes sur les ingrédients

    Vous avez besoin de ces ingrédients pour faire ce smoothie aux fraises banane :

    • Fraises fraĂźches de saison ou des fraises surgelĂ©es pour profiter de cette recette toute l'annĂ©e.
    • Banane pas trop mĂ»res et vous pouvez mĂȘme utiliser des bananes congelĂ©es. (Les bananes se congĂšlent trĂšs facilement il suffit de les dĂ©couper en tranches et de les placer dans un sachet de conservation.
    • Lait de votre choix, du lait de vache ou une boisson vĂ©gĂ©tale comme ma recette de lait d'amande maison, du lait de coco, du l'ait d'avoine ou encore avec de l'eau minĂ©rale ça marche aussi.
    Un verre de smoothie avec des morceaux de banane et des fraises

    Comment Faire Le Smoothie Fraise Banane

    Voici quelques instructions visuelles rapides. N'oubliez pas que les instructions complÚtes avec les ingrédients exacts se trouvent dans la fiche recette principale ci-dessous !

    1. Mettre tous les ingrédients dans le blender, les fraises surgelées, les bananes et le lait.
    2. Mixer jusqu'à obtenir une texture homogÚne et lisse (Verifiez qu'il ne reste pas des gros morceaux de fruits surgelés)
    3. Servir dans un grand verre et déguster !
    Blender avec des bananes et de la fraise
    Smoothie fraise banane dans le blender

    Conseils pour cette recette

    • Choisissez bien vos fruits : Utilisez des fs fruits frais ou congelĂ©es, ils donneront une texture plus Ă©paisse Ă  votre smoothie.
    • Utilisez un mixeur puissant : Un blender ou si vous n'en avez pas utiliser un mixeur plongeant pour bien mixer les fruits.
    • GoĂ»tez et ajustez : GoĂ»tez avant de servir et ajoutez un Ă©dulcorant si nĂ©cessaire.
    2 verres remplis de smoothie fraise banane et des pailles

    Variations & Substitutions

    • Au yaourt : Pour une version smoothie bowl utiliser un mĂ©lange de lait/yahourt comme du yaourt Grec, du fromage blanc ou un simple yaourt nature pour une texture plus Ă©paisse.
    • Ajouter des protĂ©ines : Pour un smoothie plus rassasiant, idĂ©al aprĂšs l'entraĂźnement. Utilisez de la poudre de protĂ©ine (vanille, nature ou chocolat), une cuillĂšre Ă  soupe.
    • Ajouter des graines de chia, de lin et de sĂ©same : Pour plus de fibres, d'omĂ©ga-3 et de minĂ©raux. Ajoutez une cuillĂšre Ă  soupe de chaque.
    • Ajouter du beurre de noix : Pour une saveur riche et plus de protĂ©ines. Ajoutez une cuillĂšre Ă  soupe de beurre d'amande, beurre de cacahuĂšte ou de noix de cajou.
    • Servir avec : des copeaux de noix de coco, des flocons d'avoines ou du granola maison.

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    J'espÚre que vous avez aimé cette recette de smoothie aux fraises ! N'hésitez pas à la noter et à laisser un commentaire pour me dire ce que vous en pensez. Happy baking !

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    Smoothie Fraise banane


    5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

    5 from 1 review

    • Author: Fadela
    • Total Time: 5 minutes
    • Yield: 2 verres
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    Description

    Recette de smoothie fraise banane maison avec seulement des fraises, une banane et du lait (pour 2 verres)


    Ingredients

    • 1 banane
    • 12 fraises surgelĂ©es
    • 245 ml lait froid

    Instructions

    1. Placez tous les ingrédients dans le blender, la banane coupé en morceaux, les fraises surgelées et le lait.
    2. Mixez jusqu'à obtenir un mélange bien homogÚne et sans morceaux.
    3. Versez dans un grand verre et dégustez. 

    Equipment

    Image of Mixeur Blender

    Mixeur Blender

    Buy Now →

    Notes

    Conservation : à consommer immédiatement ou conserver 1 jour max au frigo. 

    • Prep Time: 5 minutes
    • Category: boisson, smoothie, jus

    Nutrition

    • Serving Size: 1 glasse
    • Calories: 388
    • Sugar: 58.3 g
    • Sodium: 63 mg
    • Fat: 3 g
    • Carbohydrates: 89.8 g
    • Protein: 11 g
    • Cholesterol: 2.5 mg

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    Interactions du lecteur

    Commentaires

    1. Helena

      mai 22, 2024 at 4:06 pm

      Classique mais vraiment délicieuse, merci pour cette recette

      Répondre

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    Bonjour et bienvenue sur mon blog ! Passionnée de gùteaux, de blogging et belles photos ! Je partage avec vous mes astuces et mes recettes de pùtisserie préférées, en espérant qu'elles vous aideront à régaler vos proches !

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