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    Accueil / Boissons

    Smoothie Fraise banane

    Fév 1, 2023 by Fadela This post may contain affiliate links

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    Une délicieuse recette de smoothie fraise banane maison, une boisson fruitée et rafraîchissante préparée avec seulement 3 ingrédients et en moins de 5 minutes !

    2 verres avec du smoothie à la fraise et banane avec des pailles this recipe

    Quand les beaux jours sont là on peut enfin profiter des boissons rafraîchissantes comme les thés glacés, les limonades, les jus et cette délicieuse recette de smoothie fraise banane maison.

    Smoothie fraise banane

    Ce smoothie banane fraise est une boisson parfaite, crémeuse et bien fruitée. Préparée avec seulement 3 ingrédients, de la banane, des fraises surgelées et du lait qui apporte de la douceur à cette boisson glacée.

    C'est un parfum classique mais très apprécié, l'assocation de la fraise et de la banane donne une saveur incroyable à cette boisson. Tellement que j'augmente toujours les quantités quand je me prepare un smoothie car je sais que mes enfants vont m'en piquer !

    >> Voir toutes les recettes de boissons du blog

    Il existe plein de parfum differend de smoothie, on peut les préparer avec tous les fruits et même avec des légumes comme dans ma recette healthy de smoothie detox.

    Avec seulement un blender et 5 minutes de temps, vous aurez un smoothie gourmand parfait pour le petit déjeuner, après une séance de sport ou pour une petite pause gourmande.

    Verre de smoothie fraise banane avec des fraises en morceaux et des bananes

    Ingrédients pour faire le smoothie fraise banane

    • Fraises : On utilise généralement des fraises surgelées qui vont donner cette texture glacée, mais vous pouvez aussi utiliser des fraises fraîches. L'avantage avec les fraises surgelées c'est que vous n'avez pas besoin d'attentre la saison des fraises pour commencer à vous préparer des smoothies à la maison !
    • Banane : Eviter les bananes trop mûres et vous pouvez même utiliser des bananes congelées. Les bananes se congélent très facilement il suffit de les découper en tranches et de les placer dans un sachet de conservation.
    • Lait : Utiliser le lait de votre choix, du lait de vache ou une boisson végétale comme ma recette de lait d'amande maison, du lait de coco, du l'ait d'avoine ou encore avec de l'eau minérale ça marche aussi.

    Conseil : Vous pouvez ajouter du yaourt en plus dans votre smoothie comme du fromage blanc, du yaourt Grec pour une consistance plus épaisse.

    Un verre de smoothie avec des morceaux de banane et des fraises

    Comment faire le smoothie fraise banane

    1. Mettre tous les ingrédients dans le blender, les fraises surgelées, les bananes et le lait.
    2. Mixer jusqu'à obtenir une texture homogène et lisse (Verifiez qu'il ne reste pas des gros morceaux de fruits surgelés)
    3. Servir dans un grand verre et deguster !

    Conseil : Vous pouvez ajouter quelques graines de chia, des copeaux de noix de coco à votre boisson à la fin de la préparation.

    Blender avec des bananes et de la fraise
    Smoothie fraise banane dans le blender

    Quel appareil utiliser pour faire un smoothie ?

    Pour faire un smoothie maison vous avez simplement besoin d'un appareil qui va mixer tous vos ingrédients et les réduire en une boisson onctueuse.

    Voici les deux appareils que vous pouvez utiliser pour cette recette :

    Le Blender : C'est certainement l'appareil le plus utilisé pour faire les smoothies. Le blender est un robot de cuisine composé d'un socle et d'un pichet, il est très puissant et ces lames rotatives sont parfaites pour broyer les ingrédients dans les recettes de milkshake, purée et jus.

    Le mixeur plongeant : De la même famille que le blender, le mixeur plongeant est aussi un mixeur mais qu'on tient plutot à la main. Il sert à mixer et émulsionner, on l'utilise beaucoup en pâtisserie et un peu moins pour faire les boissons mais si vous n'avez pas de blender vous pourrez aussi faire votre smoothie avec cet appareil.

    2 verres remplis de smoothie fraise banane et des pailles

    Conseil pour réussir votre smoothie

    1. Utiliser un blender puissant ! Eviter les mixeurs bons marchés qui vous laisseront des morceaux dans votre boisson.
    2. N'utiliser pas que des fruits surgelées : Utiliser 1 ingrédient congelé pour avoir une texture glacé et crémeuse. Si tous les fruits sont congélés vous aurez plus une texture façon smoothie bowl à manger à la cuillère.
    3. N'ajouter pas de sucre : Dans cette recette les fruits contiennent assez de sucre pour équilibrer et donner un bon goût sucré à votre boisson. Mais dans certaines recettes de smoothies on peut ajouter des sucres naturels comme des dattes, du miel ou du sirop d'érable.
    4. Ajouter une source de protéine : Passez d'une boisson délicieuse à une boisson complète en ajoutant une source de proteine comme du yaourt, du kefir, du beurre de cacahuète, de la purée d'amande ou de la protéine en poudre.
    Verre de smoothie avec des fraises et des bananes

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    Vous avez aimé cette recette ? N'oubliez pas de la noter et de me laisser un avis en commentaire ! Et pour ne manquer aucune recette suivez @sweetlycakes sur Instagram et taguez-moi pour partager vos réalisations 😊 ! 

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    Smoothie Fraise banane


    • Author: Fadela
    • Total Time: 5 minutes
    • Yield: 2 verres
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    Description

    Recette de smoothie fraise banane maison avec seulement des fraises, une banane et du lait (pour 2 verres)


    Ingredients

    • 1 banane
    • 12 fraises surgelées
    • 245 ml lait froid

     


    Instructions

    1. Placez tous les ingrédients dans le blender, la banane coupé en morceaux, les fraises surgelées et le lait.
    2. Mixez jusqu'à obtenir un mélange bien homogène et sans morceaux.
    3. Versez dans un grand verre et dégustez. 

    Equipment

    Image of Mixeur Blender

    Mixeur Blender

    Buy Now →

    Notes

    Conservation : à consommer immédiatement ou conserver 1 jour max au frigo. 

    • Prep Time: 5 minutes
    • Category: boisson, smoothie, jus

    Nutrition

    • Serving Size: 1 glasse
    • Calories: 388
    • Sugar: 58.3 g
    • Sodium: 63 mg
    • Fat: 3 g
    • Carbohydrates: 89.8 g
    • Protein: 11 g
    • Cholesterol: 2.5 mg

    Keywords: smoothie fraise banane, smoothie banane fraise

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    Chai latte glacé - Thé infusé aux épices »

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