Smoothie Myrtilles

Comment faire un smoothie aux myrtilles avec cette recette facile et délicieuse et prête en seulement 5 minutes, parfait avec mes muffins aux myrtilles pour le petit déjeuner.

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Si vous aimez les smoothie frais et fruités alors vous devez tester cette recette de smoothie aux myrtilles aussi gourmande que mon smoothie fraise banane.

La myrtilles est un fruit rouge délicieux et vraiment parfait en pâtisserie et dans toutes sortes de dessert maison comme ces cupcakes aux myrtilles et son glaçage mascarpone aux myrtilles.

Une association délicieuse de la myrtille avec des fraises et de la banane pour une boisson bien crémeuse à préparer avec du lait ou du fromage blanc pour un smoothie rassasiant à déguster au petit déjeuner.

Pourquoi on aime cette recette

• Recette ultra facile à faire prêt en 5 minutes seulement.
• Boisson crémeuse et rafraîchissante parfait au petit déjeuner comme encas.
• Super fruité avec des myrtilles, des fraises et de la banane, pour faire le plein de vitamines.

Si vous aimez la myrtille

Notes sur les Ingrédients

Un aperçu des ingrédients et des possibles substitutions pour faire un smoothiesfraises myrtilles à la maison, faites défiler la page pour voir les quantités dans la fiche recette

• Fraises : Des fraises fraîches ou surgelées pour une boisson encore plus crémeuse et froide.
• Myrtilles : Des myrtilles de saison fraîches ou des myrtilles surgelées.
• Banane : Une banane mûre mais pas trop, de préférence large, vous pouvez aussi utiliser de la banane congelée.
• Lait : Pour la recette de base du lait de votre choix, demi-écrémé ou un lait végétale comme ma recette de lait d'amande maison sans sucre ou lait de soja, lait d'avoine ou lait de coco.

Option

• Fromage blanc : Pour une version de smoothie plus épais façon smoothie bowl utiliser un mélange de moitié lait et moitié fromage blanc ou yaourt.
• Graines : pour un smoothie healthy ajouter une petite poignée d'amandes, de cerneaux de noix ou des graines de chia.
• Protéine : Vous pouvez utiliser votre protéine en poudre à mélanger dans votre smoothie.
• Beurre de noix : Pour plus de saveur et une dose de protéine en plus comme du beurre de cacahuètes comme ce smoothie fraise beurre de cacahuètes, du beurre d'amande ou du beurre de cajou.

⚠️ Vous trouverez les quantités et les instructions dans la fiche recette en fin de page.

Comment faire un Smoothie aux Myrtilles

• Placer tous les ingrédients dans le bol du blender mixeur, la banane coupés en morceaux, les fraises fraîches ou surgelées, les myrtilles fraîches ou surgelées, le lait (ou le mélange lait fromage blanc).
• Mixer à vitesse rapide pendant 1-2 minutes jusqu'à avoir une préparation homogène et bien lisse sans morceaux.
• Servir dans 2 grands verres et déguster avec un peu de granola maison.

Conservations et Conseils

Au frigo : le smoothie se boit immédiatement ou à conserver au frigo et à boire dans la journée.

Vous pouvez retirez la fraise de la recette et faire un smoothie myrtilles banane simplement ajuster la quantité de myrtilles ou de lait pour avoir la bonne texture.

Utiliser des fruits surgelées pour avoir un smoothie bien épais et crémeux, mais essayez d'équilibrer car si tous les fruits sont congelés la texture du smoothie sera plutot à manger à la cuillère comme un smoothie bowl.

Pas besoin de sucre comme les fruits sont assez sucrée mais vous pouvez toujours ajouter un sucre naturel comme du miel, du sirop d'érable ou des dattes comme cette recette de smoothies dattes.

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