Comment faire un smoothie aux myrtilles avec cette recette facile et délicieuse et prête en seulement 5 minutes, parfait avec mes muffins aux myrtilles pour le petit déjeuner.
Jump to:
Pourquoi on aime cette recette
Si vous aimez les smoothie frais et fruités alors vous devez tester cette recette de smoothie aux myrtilles aussi gourmande que mon smoothie fraise banane.
La myrtilles est un fruit rouge délicieux et vraiment parfait en pâtisserie et dans toutes sortes de dessert maison comme ces cupcakes aux myrtilles et son glaçage mascarpone aux myrtilles.
Une association délicieuse de la myrtille avec des fraises et de la banane pour une boisson bien crémeuse à préparer avec du lait ou du fromage blanc pour un smoothie rassasiant à déguster au petit déjeuner.
- Recette ultra facile à faire prêt en 5 minutes seulement.
- Boisson crémeuse et rafraîchissante parfait au petit déjeuner comme encas.
- Super fruité avec des myrtilles, des fraises et de la banane, pour faire le plein de vitamines.
Si vous aimez la myrtille
Notes sur les Ingrédients
*Faites défiler la page pour voir les quantités et les instructions complètes dans la fiche recette en fin de page.
- Fraises : Des fraises fraîches ou surgelées pour une boisson encore plus crémeuse et froide.
- Myrtilles : Des myrtilles de saison fraîches ou des myrtilles surgelées.
- Banane : Une banane mûre mais pas trop, de préférence large, vous pouvez aussi utiliser de la banane congelée.
- Lait : Pour la recette de base du lait de votre choix, demi-écrémé ou un lait végétale comme ma recette de lait d'amande maison sans sucre ou lait de soja, lait d'avoine ou lait de coco.
Comment faire un Smoothie aux Myrtilles
- Placer tous les ingrédients dans le bol du blender mixeur, la banane coupés en morceaux, les fraises fraîches ou surgelées, les myrtilles fraîches ou surgelées, le lait (ou le mélange lait fromage blanc).
- Mixer à vitesse rapide pendant 1-2 minutes jusqu'à avoir une préparation homogène et bien lisse sans morceaux.
- Servir dans 2 grands verres et déguster avec un peu de granola maison.
Conservation
Au frigo : le smoothie se boit immédiatement ou à conserver au frigo et à boire dans la journée.
Conseils pour cette recette
- Fruits surgelées: Optez pour des myrtilles et autres fruits surgelés pour donner une consistance épaisse et glacée à votre smoothie sans avoir besoin d'ajouter de la glace qui pourrait le diluer.
- Sucre naturel: Si vous avez besoin de plus de douceur, optez pour des édulcorants naturels comme le miel, le sirop d'érable ou une datte pour éviter les sucres raffinés.
- Super-aliments: Boostez votre smoothie avec des super-aliments comme des graines de chia, du lin moulues, de la spiruline ou de la poudre de protéines pour un supplément nutritionnel.
- Bien mélanger: Assurez-vous de bien mixer pour obtenir une texture lisse, surtout si vous incluez des ingrédients comme des graines ou des légumes verts.
- Consommation immédiate: Servez immédiatement après le mixage pour profiter pleinement des vitamines et minéraux avant qu'ils ne commencent à se dégrader avec l'exposition à l'air.
Variations de recette
Smoothie myrtilles banane : Retirez la fraise pour faire un smoothie myrtilles banane simplement ajuster la quantité de myrtilles ou de lait pour avoir la bonne texture.
Smoothie myrtilles au fromage blanc : Pour une version de smoothie plus épais façon smoothie bowl utiliser un mélange de moitié lait et moitié fromage blanc ou yaourt.
Smoothie Myrtilles et Graines de Chia: Pour un boost d'antioxydants et d'acides gras essentiels, ajoutez des graines de chia ou des graines de lins, de tournesole et plus.
Smoothie myrtilles Protéiné : Vous pouvez utiliser votre protéine en poudre à mélanger dans votre smoothie.
Smoothie myrtilles beurre de cacahuètes : Pour plus de saveur et une dose de protéine en plus comme du beurre de cacahuètes comme ce smoothie fraise beurre de cacahuètes, du beurre d'amande ou du beurre de cajou.
Smoothie Myrtilles et Matcha: Boostez votre énergie avec des myrtilles, une cuillère de poudre de matcha, du lait de riz et une poignée d'épinards pour une dose supplémentaire de fer.
Si vous aimez les smoothies
Vous avez aimé cette recette ?
Merci de me laisser une note de 5 ⭐️ et votre avis en commentaire ! Et ne manquer pas mes nouvelles recettes en suivant @sweetlycakes sur Instagram et taguez-moi pour partager vos réalisations 😊 !
PrintSmoothie myrtilles
- Total Time: 5 minutes
- Yield: 2 verres
Description
Comment faire un smoothie myrtilles avec cette recette délicieuse avec simplement 4 ingrédients, des fraises, des myrtilles, une banane et du lait, parfait pour le petit déjeuner (pour 2 verres)
Ingredients
- 1 Banane - Grande
- 120 g de Fraises - Fraîches ou surgelées
- 80 g de Myrtilles - Fraîches ou surgelées
- 250 ml de lait - ou moitié lait et moitié fromage blanc
Instructions
- Placez tous les ingrédients dans le bol du mixeur blender, la banane coupée en morceaux, les fraises, les myrtilles et le lait (ou le lait et le fromage blanc).
- Mixer à vitesse maximale pendant environ 1-2 minutes jusqu'à avoir une préparation homogène et bien lisse sans morceaux.
- Servir dans 2 grands verres et dégustez à la paille.
Equipment
Notes
Conservation : Boire immédiatement ou placer au frigo et le consommer dans la journée.
- Prep Time: 5 minutes
- Category: Smoothies, boisson
- Cuisine: Française
Laisser un commentaire