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    Accueil / Boissons

    Smoothie Myrtilles Banane et Fraises

    Last update: Mai 21, 2024 Published: Juil 17, 2023 by Fadela This post may contain affiliate links

    Jump to Recipe·Print Recipe·5 from 1 review

    Comment faire un smoothie aux myrtilles avec cette recette facile et délicieuse et prête en seulement 5 minutes, parfait avec mes muffins aux myrtilles pour le petit déjeuner.

    2 verres de smoothies aux myrtilles
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    • Pourquoi on aime cette recette
    • Notes sur les Ingrédients
    • Comment Faire un Smoothie Myrtilles
    • Conseils pour cette recette
    • Conservation
    • Variations & Substitutions
    • Plus de Recettes de Smoothies
    • Smoothie myrtilles

    Si vous aimez les smoothie frais et fruités alors vous devez tester cette recette de smoothie aux myrtilles aussi gourmande que mon smoothie fraise banane.

    La myrtilles est un fruit rouge délicieux et vraiment parfait en pâtisserie et dans toutes sortes de dessert maison comme ces cupcakes aux myrtilles et son glaçage mascarpone aux myrtilles.

    Une association délicieuse de la myrtille avec des fraises et de la banane pour une boisson bien crémeuse à préparer avec du lait ou du fromage blanc pour un smoothie rassasiant à déguster au petit déjeuner.

    Pourquoi on aime cette recette


    • Recette ultra facile à faire prêt en 5 minutes seulement.
    • Boisson crémeuse et rafraîchissante parfait au petit déjeuner comme encas.
    • Super fruité avec des myrtilles, des fraises et de la banane, pour faire le plein de vitamines.

    Envie de plus de recettes aux myrtilles ? Essayez aussi : Ces cinnamon rolls aux myrtilles, ce glaçage myrtilles mascarpone, cette compote de myrtilles maison, muffins myrtilles pépites de chocolat.

    smoothie aux myrtilles sur une table

    Notes sur les Ingrédients

    Vous avez besoin de ces ingrédients pour faire ce smoothie fraise banane myrtilles :

    • Fraises : Des fraises fraîches ou surgelées pour une boisson encore plus crémeuse et froide.
    • Myrtilles : Des myrtilles de saison fraîches ou des myrtilles surgelées.
    • Banane : Une banane mûre mais pas trop, de préférence large, vous pouvez aussi utiliser de la banane congelée.
    • Lait : Pour la recette de base du lait de votre choix, demi-écrémé ou un lait végétale comme ma recette de lait d'amande maison sans sucre ou lait de soja, lait d'avoine ou lait de coco.
    bol avec des ingrédients

    Comment Faire un Smoothie Myrtilles

    Voici quelques instructions visuelles rapides. N'oubliez pas que les instructions complètes avec les ingrédients exacts se trouvent dans la fiche recette principale ci-dessous !

    • Placer tous les ingrédients dans le bol du blender mixeur, la banane coupés en morceaux, les fraises fraîches ou surgelées, les myrtilles fraîches ou surgelées, le lait (ou le mélange lait fromage blanc).
    • Mixer à vitesse rapide pendant 1-2 minutes jusqu'à avoir une préparation homogène et bien lisse sans morceaux.
    • Servir dans 2 grands verres et déguster avec un peu de granola maison.
    bol du blender ave des ingrédients
    bol du blender avec du smoothie

    Conseils pour cette recette

    • Fruits surgelées: Utiliser des myrtilles et autres fruits surgelés pour donner une consistance épaisse et glacée.
    • Sucre naturel: Si vous avez besoin de plus de douceur, ajoutez des édulcorants naturels comme le miel, le sirop d'érable ou une datte pour éviter les sucres raffinés.
    • Super-aliments: Boostez votre smoothie avec des super-aliments comme des graines de chia, du lin moulues, de la spiruline ou de la poudre de protéines pour un supplément nutritionnel.
    • Bien mélanger: Assurez-vous de bien mixer pour obtenir une texture lisse, surtout si vous incluez des ingrédients comme des graines ou des légumes verts.
    • Servir immédiatement: Après le mixage pour profiter pleinement des vitamines et minéraux avant qu'ils ne commencent à se dégrader.

    Conservation

    Au frigo : le smoothie se boit immédiatement ou à conserver au frigo et à boire dans la journée.

    Variations & Substitutions

    • À la banane : Retirez la fraise pour faire un smoothie myrtilles banane simplement ajuster la quantité de myrtilles ou de lait pour avoir la bonne texture.
    • Au fromage blanc : Pour une version de smoothie plus épais façon smoothie bowl utiliser un mélange de moitié lait et moitié fromage blanc ou yaourt.
    • Smoothie Protéiné : Vous pouvez utiliser votre protéine en poudre à mélanger dans votre smoothie.
    • Beurre de cacahuètes : Pour plus de saveur et une dose de protéine en plus comme du beurre de cacahuètes comme ce smoothie fraise beurre de cacahuètes, du beurre d'amande ou du beurre de cajou.

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    verre avec du smoothie aux myrtilles

    J'espère que vous avez aimé cette recette de smoothie myrtille banane et fraises ! N'hésitez pas à la noter et à laisser un commentaire pour me dire ce que vous en pensez. Happy baking !

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    Smoothie myrtilles


    5 Stars 4 Stars 3 Stars 2 Stars 1 Star

    5 from 1 review

    • Author: Fadela
    • Total Time: 3 minutes
    • Yield: 2 verres
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    Description

    Comment faire un smoothie myrtilles avec cette recette délicieuse avec simplement 4 ingrédients, des fraises, des myrtilles, une banane et du lait, parfait pour le petit déjeuner (pour 2 verres)


    Ingredients

    • 1 Banane - Grande
    • 120 g de Fraises - Fraîches ou surgelées
    • 80 g de Myrtilles - Fraîches ou surgelées
    • 250 ml de lait - ou moitié lait et moitié fromage blanc

    Instructions

    1. Placez tous les ingrédients dans le bol du mixeur blender, la banane coupée en morceaux, les fraises, les myrtilles et le lait (ou le lait et le fromage blanc).
    2. Mixer à vitesse maximale pendant environ 1-2 minutes jusqu'à avoir une préparation homogène et bien lisse sans morceaux.
    3. Servir dans 2 grands verres et dégustez à la paille.

    Equipment

    Image of Mixeur Blender

    Mixeur Blender

    Buy Now →

    Notes

    Conservation : Boire immédiatement ou placer au frigo et le consommer dans la journée.

    • Prep Time: 3 minutes
    • Category: Smoothies, boisson
    • Cuisine: Française

    Nutrition

    • Serving Size:
    • Calories: 40
    • Sugar: 1.8 g
    • Sodium: 390 mg
    • Fat: 2.4 g
    • Saturated Fat: 0.4 g
    • Trans Fat: 0 g
    • Carbohydrates: 4 g
    • Fiber: 1.3 g
    • Protein: 1.2 g
    • Cholesterol: 0 mg

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    Interactions du lecteur

    Commentaires

    1. Delphine

      mai 21, 2024 at 10:15 am

      Super les proportions sont top et le résultats et super crémeux, merci beaucoup pour cette recette 😉

      Répondre

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    Bonjour et bienvenue sur mon blog ! Passionnée de gâteaux, de blogging et belles photos ! Je partage avec vous mes astuces et mes recettes de pâtisserie préférées, en espérant qu'elles vous aideront à régaler vos proches !

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